Last updated on February 5, 2023
最近喜迎女兒誕生🍼，這篇分享整個生產（其實是陪產）的紀錄：包含在家裡等產兆、去醫院待產、生產（無痛分娩）、住院（母嬰同房）到出院，以及推薦一些好用工具。老婆公司保險選的是 Kaiser ，所以下面提到的都是跟這家加州醫院打交道的過程。
這是我們的第一胎，Kaiser 提供的服務算是可圈可點，因為有公司保險我們從頭到尾沒有自己付過錢：無痛分娩打好打滿與住在單人房（母嬰同房）。遇到最大的問題是每個護士教法跟建議都不太一樣，導致我們常常會不知道該聽誰的而有點錯亂😂，真的要做點功課以及多確認。
整體流程分為以下四個階段，對應到四個不同地點：
- 在家等產兆
- 觀察室確認產兆
- 待產房生產
- 單人房過夜
可以看到，只有第一個在家，其他三個都在醫院（的不同地方），下面就來講講每個階段在幹嘛：
在家等產兆
一開始當然是在家：在孕晚期的產檢時，醫生有告訴我們需要注意哪些產兆。一旦有產兆就先打電話給醫院，必須等他們評估狀況並核准後才可以出發，否則就算去了也可能會被趕回來白跑一趟。
老婆某日睡醒開始感到規律宮縮，就馬上打給醫院（明明是緊急電話，每次卻都要過好幾分鐘才有人接，這樣真的可以嗎？🥲）。由於沒有宮縮以外的跡象（流血，羊水破，無胎動等）而且是頭一胎，該護士要我們在家繼續數，直到宮縮頻率達到每小時六次時再打一次。
傍晚時頻率達到了六次，我們就又打一次電話，這次是另一位護士接聽。他說因為是頭一胎所以頻率需達到每五分鐘一次（一小時十二次）才能來醫院，我們只好在家繼續等。此時老婆因為宮縮根本睡不著，而頻率也慢慢變高。就這樣來回打了幾次電話，每次接電話的護士標準都不太一樣，到了凌晨四點才終於批准我們出發（後來想想其實去的有點晚，應該可以更早去的）。
記錄宮縮 App: Contraction Timer & Counter
這個 App 可以讓你比較方便地記錄宮縮，幫你算頻率與建議是否該去醫院。有一個小問題就是它莫名地耗電，明明只是記錄時間跟算頻率而已，這種耗電很異常。所以後來我們就直接把網路關掉，耗電就正常了。
觀察室確認產兆 0500
觀察室是一個小房間，只有少少的器材來讓護士跟醫生做一些很基本的檢查，用來判斷是否要趕你回家繼續待產還是轉移到準備生產的房間。
因為是半夜，我們是從急診部門進入醫院，然後被轉移到檢查室。在確定基本體徵沒問題後，我們等了很久很久很久才有人來檢查，因為開指程度夠所以可以開始準備生產而不用被趕回家。後來想想當時接電話的護士實在太保守，我們早就該來了！
接著又過了好一陣子才有人來打基本的止痛藥（在這之前老婆一直處於宮縮很不舒服的狀態），跟我們確認是否選擇無痛分娩，以及幫我們轉移到待產房。此時已經是早上六點半，距離我們抵達醫院已經超過一個半小時，而大部分的時間都是在等待🥲。
待產房生產 0630
待產房是一間很大的單人房，用途是給孕婦休息、生產、與產後跟寶寶的第一次接觸 Golden Hour，所以裡面有相對應的設備。孕婦進來後會一直待到寶寶出生，然後帶著寶寶一起轉移到下一間房間休息過夜。這間有專用的獨立衛浴，也有沙發床讓陪同家人可以休息。
到了待產房後我們就舒服很多，因為空間大，有床也有沙發，打過止痛後老婆宮縮也沒那麼不舒服。因為已經確定要生產，這個階段有專門的護士來照料我們，隨叫隨到，也就比先前有效率很多。
無痛分娩 Epidural 0830
在生產之前，最重要的就是打無痛分娩 Epidural 。入住不久麻醉師就來施打（講了很長一串的可能副作用），因為是打在脊椎上所以過程有點可怕😨。打完之後老婆表示真的完全不痛了！效果之好讓她直到生產結束後都不覺得疼痛，真是個偉大的發明。
麻醉師離開時已經九點了，臨走前提醒老婆趁現在多休息待會生產才有體力。因為整夜沒好好睡，我們兩人一下子就睡著了。
開始生產 1200
中午十二點，護士叫醒老婆來查看開指進度，發現已經可以開始生了！立即呼叫助產士 Midwife 來，兩人折騰了一陣子，十二點半開始正式生產。
由於 Epidural 的效力，老婆說她不太能感覺到推寶寶，靠著助產士的指導，她很快就上手，不到一小時就順利生出寶寶👶，小可愛呱呱墜地。
Skin-to-Skin 貼皮膚
寶寶出生後的第一件事就是裸身給媽媽抱著安撫，這種 skin to skin 的接觸我們有在生產計畫 Birth Plan 裡面要求這個 Golden Hour。護士也說近年來她們也盡量鼓勵產婦可以 skin to skin，有助於穩定剛出世的寶寶！同時護士也在現場簡單清潔寶寶，讓我剪了寶寶的臍帶🥹。（他們說現在已經不會幫寶寶洗澡，因為沒什麼好洗的而且容易感冒。）
貼皮膚的效果應該很好，寶寶剛出生就狂哭，被媽媽抱住就馬上停止了哭泣，安靜的吸手指看我們忙。在抱寶寶的同時，助產士也忙著處理老婆的傷口，清潔與縫合，所幸沒有預期以外的傷害。
抱著寶寶一個多小時後，護士利用房間內的嬰兒台給寶寶進行各種檢查。接著要我們休息一下，並準備搬到休息的單人房。我們就在下午五點離開了這個房間，總共在這個房間待了十二小時。就這樣，老婆坐在輪椅上抱著寶寶，護士推著輪椅，而我拉著行李箱，一行人浩浩蕩蕩穿越醫院前往專屬單人房。
單人房過夜 1700
在醫院的最後一站是休息用的單人房，主要是用來觀察生產後寶寶與媽媽是否健康或有異樣。寶寶也會一起住在這房間的嬰兒床，護士會簡單教授如何照顧寶寶，餵養母乳等。這間同樣有獨立衛浴以及給陪同者的沙發床，十分舒服。
母嬰同房
我們本來以為在這可以好好休息，卻根本沒有休息到！因為新生兒會常常哭，住在一起的新手爸媽我們就壓力很大，完全無法好好休息。雖然跟寶寶住感覺很好，但好像不是很有利於媽媽恢復🥲？
不過這也強迫我們迅速學習，從一開始什麼都不會到臨走前可以熟練地做各種事：餵奶、包包巾、換尿布、洗屁屁、拍嗝等，通通都是被逼著學起來的。護士也會很熱心的教我們，如果太累了也可以請他們高效地做完這些事，有經驗就是不一樣。
上門檢查
另一個無法好好休息的原因是有各種檢查，有些給寶寶有些給媽媽。在白天每隔幾小時就會有人來做點事，護士醫生哺乳顧問等，實在很熱鬧。
醫院會根據母親與寶寶的檢查結果來判斷要讓你住幾天，如果都正常的話可能一天就會趕你回家。不過這次醫院讓我們自己選是住一晚還是兩晚。而為了保險起見，我們選擇住好住滿，待了兩晚才帶著寶寶回家。
其他觀察
寶寶安全
醫院很重視寶寶的安全，寫這篇時才意識到那兩天從頭到尾寶寶沒有離開過我們的視野：從出生到出院，所有的檢查都是在房間內完成，護士從來沒有把寶寶抱離我們房間過。
而且在寶寶剛出生時，寶寶與父母三人立刻被套上一個小標籤，上面有專屬的號碼。平常護士會不時抽查我們三人的標籤，確保沒有抱錯。如果寶寶被偷偷抱出醫院，這個標籤會讓醫院響起警報的🚨！直到我們要離開醫院的前一分鐘，護士才把這個標籤給關掉，確保帶回家的那位是親生的。
待產包
孕晚期我們有準備待產包（一個行李箱），帶去醫院過夜用，結果大部分都沒用到。重要的物品醫院幾乎都有提供，從一次性內褲、尿布、產婦衛生棉、水奶都有。出院時護士還拿了一堆給我們外帶回家，怕我們不夠用。
另一個原因是我們住的離醫院很近，所以我偶爾會開車回家拿東西，就順便洗個澡，因此就算真的漏了什麼也可以順手拿來。
待產包還是可以帶，但就帶一些讓自己生活更方便舒服的東西就好，必需品的話醫院幾乎都會提供。所以可以先跟醫院確認他們提供什麼，再自己帶那些不足的部分。
紀錄寶寶 App: Baby Tracker – Newborn Log
非常推薦這個 App ，讓你可以很方便地紀錄寶寶的各種事情。寶寶的健康都是仰賴追蹤這些資料（一天幾片濕尿布之類的），去兒科時醫生也會問你這些資料，我就直接拿這個紀錄給醫生看。
尤其生產後我們兩人都感覺到記憶力下降了（Mommy Brain），這種記錄就更加重要。原本想說不如自己來寫一個 App，結果發現它幾乎滿足了所有我對這種 App 的需求，即使自己來寫也很難寫得比它好，更重要的是它免費！它好用到即使收費我也願意買。
我們的用法是在各自的手機登入同一個帳號，這樣就可以編輯同一份寶寶資料，它的資料同步也做得很好，一邊寫入後另一台手機馬上看得到。而且它有 Apple Watch App，讓紀錄事件更加的方便！可以隨時在手錶上點來記錄各種事件。
神奇的是雖然它號稱升級成付費版後會有一些額外功能，但那些功能在免費版就已經可以用了，不知道是否有誤會，總之我目前用免費版就已經很滿足。